Garantizar más energía para ejecutar las actividades diarias y mayor disposición para practicar actividad fileísica; Prevenir enfermedades infecciosas, puesto que una alimentación saludable y equilibrada es capaz de promover la mejora del funcionamiento del sistema inmunitario, ayudando a prevenir y a combatir infecciones de forma más eficaz;

Calienta durante unos segundos un wok o una sartén un poco profunda, con una cucharada de aceite de oliva. Añade los taquitos de beicon y el ajo picado, y saltéalos hasta que se doren ligeramente.

Incluya notas acerca de qué más estaba haciendo y cómo se despatchedía, como con respecto a sentirse hambriento, estresado, cansado o aburrido.

Llevamos décadas confundiendo comer saludable y hacer régimen, cuando ambos conceptos están en realidad bastante alejados. La dietista-nutricionista Andrea Sorinas, que acaba de publicar El libro que la industria alimentaria no quiere que leas, nos explica cuáles son las diferencias, y cómo podemos aprender a detectar trazas de cultura de la dieta cuando vemos a coaches nutricionales, influencers y demás fauna de las redes sociales.

Una dieta es el conjunto de alimentos que consumimos de forma regular, constituyendo nuestro hábito o régimen alimenticio y formando parte de nuestro estilo de vida.

Incluya alimentos que puedes encontrar en tu tienda local — y que no sean artículos de tiendas de especialidades o productos gourmet

Cuando tengas las tortillas ya con el relleno, enróllalas formando un rulo. Sirve las tortillas cortadas en rodajas gruesas.

Reparte el relleno en cada crepe y dóblalas en cuatro. Sírvelas bien calientes con una pizca de pimentón dulce.

Es un plato sencillo en el que el bacalao se cuece al horno junto a otros ingredientes como patatas, pimientos morrones, cebollas y ajos. Una vez asado se pica todo y se echa a una olla mezclando con tomates crudos y pimentón dulce.

Coloca el cuscús en un cuenco grande, añade la tercera parte del caldo, deja que lo absorba y mezcla bien. Repite el proceso dos veces Nutrición y bienestar más hasta agotar el caldo.

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Se cocina en olla de barro, y sus ingredientes, a pesar de que hay variantes, son básicamente las alubias rojas y distintos productos cárnicos, como el chorizo, la panceta, la oreja y el morro del cerdo, la costilla o la morcilla de arroz.

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Añade el pimiento y cocina un par de minutos más. Agrega el calabacín y sigue cocinando one minuto más.